God förmiddag, därute i samhällsdjungeln och världskaoset…
Helt ärligt; Jag är förbannat trött på alla dessa nyanser av grått! Var är solen!?
Är det bara jag som är trött på känslan av att leva i en grå, fuktig och sumpig, yllevante?
Jag är inte riktigt skapad för den här årstiden!
Det är viktigt att vara fysiskt aktiv, när man lever med psykisk ohälsa! Det underlättar måendet och det känns alltid bättre, stadigare, överlag…
Jag är alltid noga med min kost och jag ser till att röra på mig, om än så lite!
Det är A och O att ta hand om sig, i ett mindre bra mående! Det gör skillnad!
Jag är övertygad om att det utgör grunden för mitt mod och min styrka! Och eftersom ”traditionell västerländsk” medicinering inte fungerar för mig, det vill säga piller och tabletter, så ger jag mig i kast med det mesta som föreslås och som kommer i min väg… Nu senast; Akupunktur och Zonterapi!
Jag fick ytterligare en akupunktur och zonterapibehandling i går. Den andra i raden!
Det kändes betydligt bättre, den här gången! Eller… Det ”hände” inget alls, efteråt!
Trötthet, utmattning och yrsel, uteblev och jag har sovit riktigt bra under natten…
Nu får vi se hur kommande vecka blir!? Spännande! Man vet aldrig varthän det bär!
Framåt och uppåt, utgår vi ifrån! Det finns förväntan, tro och fascination, hos mig!
Det ska bli spännande att se vad som händer med kroppen och psyket, de närmaste dagarna! Den här gången är jag mer förberedd på att det kan bli riktigt knepigt och svårt, så jag kommer inte att bli ”tagen på sängen” och inte heller orolig och rädd…
Dagen består i övrigt av en joggingtur, lite styrketräning och yoga…
Kickade igång den här morgonen med Mindfullness och guidad meditation… Inget nytt i novembermörkret, alltså!
Jag lever med Dystymi, kronisk depression.
Jag har en ADD-diagnos. Jag är en ganska schysst kille ändå!
Jag är noga med hur jag uttrycker mig!
Jag lever med psykisk ohälsa, jag ”lider” inte av! Jag är noga med att undvika negationer! Jag är inte ”dålig” på någonting, jag är däremot ”mindre bra” på många saker…
Jag lever med kronisk depression, jag ”plågas” inte av mitt ”tillstånd”!
En parentes i tankesnurret!
I alla fulla fall…
Med Kronisk depression, kommer trötthet, en ständig känsla av meningslöshet och nedstämdhet. Sorg. Känslighet. Vemod.
Med Dystymi kommer ett ständigt ifrågasättande av den egna personligheten och med det, en låg självkänsla.
Självkritiken är stenhård!
Kronisk depression föder obeslutsamhet, social fobi och koncentrationssvårigheter.
Jag måste leva med detta.
Jag måste bo med mig själv dygnets alla timmar. Det här blev jag. Så här blev det!
Jag ber inte om ursäkt längre… Fullständigt onödigt! Acceptans! Det får lov att vara okej ändå!
Var rädd om dig och varandra, därute i Vintergatan och cyberspace!
Håll i, håll ut och håll avståndet!
Väl mött och på återläsande / Arthur
(Foto och bilder; Arthur)
Länk till doktor.se och lite information om ADD; https://doktor.se/faktrad/add/
Vardagliga Anteckningar... 