Jag tränar med mycket vila och återhämtning och passar på att göra enklare yoga-övningar mellan varje repetition.

Tränade styrketräning hemma och i köket! Min alldeles egna lilla träningslokal!
De tog mig ett par timmar. Jag har inte bråttom någonstans, vad jag vet…

Jag tränar med mycket vila och återhämtning och passar på att göra enklare yoga-övningar mellan varje repetition.
Det är viktigt, för mig, att vara Mindfull när jag tränar: Känna in, känna av, ta det lugnt och försiktigt, lyssna in kroppen och avsluta om det gör FÖR ont någonstans!
Tänker på andningen. Fokuserar. Sat-Nam… Jag lugnar ner hela ”systemet” innan jag tränar vidare!
Varvar ner, andas, och sen’… På’t igen!
Jag får inte stressa!

Å’ sen’ blev det traditionsenlig Frukostsmoothie, som varje jä*la förmiddag! 😆
Jo, jag tröttnar på det emellanåt, men det gör mig gott!
Märk väl; det GÖR gott! Det ÄR inte gott!
Innehållet denna förmiddag: Spenat, Grönkål, Vitlök, Groddar, Ingefära, Solrosfrön, Selleri, Proteinpulver och Gurkmeja!
Gurkmeja är nytt för veckan faktiskt…
Hälsofördelar med Gurkmeja: ”Används inom ayurvedisk medicin, för att stärka matsmältningen, rena kroppen och för ledernas hälsa. Gurkmeja har även antiinflammatoriska egenskaper”!
Ingen frukt och inget socker i mina Smoothies! Nej, nej! Allt är osötat, inklusive mitt proteinpulver!

Och nu, resterande tid av dagen..? Njuta av tystnaden, mitt lugn och ro, och sen’ ska hårtrimmern fram! Börjar bli lite långhårig och med det, tappar farbror sitt lite coola och kaxiga jag…

Min dag har börjat väldigt bra och positivt och trevligt och precis som jag vill ha den…

Ha en fortsatt fin dag, därute i snökaoset…

väl mött och på återläsande / Arthur

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s