Kan jag ha funnit en av orsakerna till min outhärdliga trötthet? Min ständiga nedstämdhet? Med förändrad kost (LCHF) och med ett regelbundet intag av Kosttillskott, därav extra B-Vitaminer (Forte), så tycker jag att saker och ting i tillvaron har börjat "lägga sig tillrätta"!? Kan det verkligen vara så enkelt? Verkligen..? / Arthur

”B-vitaminer behövs för att cellerna i hjärnan ska fungera normalt. Brist på i synnerhet folat kan därför bidra till att du känner dig nedstämd och lättirriterad. Ibland kan bristen till och med leda till att man utvecklar en depression.Otillräckligt kostintag är en vanlig följd av depression och kan i sig leda till B-vitaminbrist. Vitaminerna folat och B12 åtgärdar inte bara bristen utan kan även stärka effekten av antidepressiv medicin.

DOMNINGAR OCH DÅLIG BALANS
Långvarig brist på vitamin B12 kan leda till skador i nervsystemet, vilket kan visa sig i form av domningar och minskad muskelstyrka i fötter, underben, händer samt underarmar. Skador på nervsystemet kan också leda till att vibrations- och koordinationssinnet försämras. Kombinationen gör att gången blir ostadig och att man får dålig balans. Ibland påverkas även känseln av B12-brist. Det kan då vara svårt att känna ”på djupet”, som en sten i skon till exempel”.


”Matnyttig” länk angående brist på B-Vitamin och andra Vitaminer!

• Symtom på B-Vitamin brist! 

Jag mår inte alls bra, men har tack och lov ingen feber! Glömde dock att jag tog ett par värktabletter innan jag gick till sängs… Jag längtar efter min man och kärlek. Saknade honom redan när han gick tidigt i morse! Undrar hur han har det? Jag dör inte idag heller…

05.00.
Den här helgen gick fort. Alldeles för fort! Den liksom ”blåste iväg”!

Som alltid är vi två så här dags, utöver katterna alltså! Det är jag och kärleken, kaffe, tända ljus, sällskap och tystnad. 
En av det absolut bästa tillfällena på dagen… 

Jag mår inte alls bra, men har tack och lov ingen feber!
Glömde dock att jag tog ett par värktabletter innan jag gick till sängs igår, så de kanske är kvar i kroppen?

Jag hade ett sista möte idag på Jobbtorg Resurs tillsammans med min coach, men det har jag avblåst och tänker krypa ner i sängen igen. Dock måste jag gå ut en sväng till apoteket och även ordna med ytterligare ett ärende, men det är snart gjort! Dessutom kan jag ta det lugnt!
Jag är inte alls typen som ska till och dö vid minsta lilla nageltrång, men det känns förbannat utmattande och ”trögt” att inte vara hundra procent frisk.

Undrar hur länge det tar innan min man, bästa vän och kärlek, hamnar i feber-koma och förkylning?
Det rosslar och rasslar oroväckande i bröstet, så om inte det blir bättre så får jag lov att se över saken.
Som sagt, det bådar inte gott och jag har en förmåga att få förkylningarna i luftrören. Jag måste sluta röka!
Omodernt och livsfarligt! 
Seriöst! Jag måste sluta röka nu! Jag verkligen måste och det får bli ett av de större projekten framöver!
Lycka till, till mig!

13.00. Jo, jag tänkte att tag ge mig iväg i alla fall till Jobbtorg Resurs, men när jag vaknade med feber, ytterst lite dock, så valde jag att ta itu ,med plan A, att stanna hemma (som om beslutet inte redan var fattat redan i morse!?) och jag har sovit och slötittat på teve och skulle behöva komma mig ut för att ordna med ett par saker… Jag kan fixa det som skall fixas, med en Treo, en cool och lugn promenad och sedan bara ta det vackert och vila.
Mer vatten, mer Ingefära och kanske lite glass…
Jag dör inte idag heller, vad det verkar!

Jag längtar efter min man och kärlek. Saknade honom redan när han gick tidigt i morse! Undrar hur han har det? Vad han gör och vem han besöker? Han arbetar i Hemtjänsten på Östermalm och besöker de äldre hemma hos dem.

Vår härliga, vackra, kramgoa och fina katt ”Myran”. Foto; Per Lundström

Han är högt uppskattad och mycket omtyckt, min bästa vän och man, och ingen tycks förvånad. Han trivs med sitt arbete, väldigt bra! Han är en jäkel på det han gör! Och jag… Jag längtar efter honom jämt och alltid… Min kärlek…

Det blir inte mycket mer skrivet idag och just nu. Jag får se hur död jag är mot kvällen och sena eftermiddagen. Tack för din uppmärksamhet och ta hand om dig därute i den oroliga världen…
Väl Mött och njut dagen / Arthur 

Minus 11 kilo på 11 veckor… Lågkolhydratkost. Det funkar! Lite tid och motion, så har det givit resultat…

Jag har tappat ganska precis 11,5 kilo på lite drygt 11 veckor.

Dessvärre är bilden till vänster i det sämsta laget, men det börjar synas nu…

Jag får fortfarande inte mina nya Jeans på mig, men ge det lite mer tid så… Mina ”gamla” kavajer får jag äntligen på mig! De är så fina och har bara hängt i garderoben… Jag har fått dem av en god vän som arbetar på Myrorna! Det sitter som gjutna nu… Väldigt snyggt!

Motion och LCHF har gjort jobbet!

LCHF blir/är mer än livsstil, än en diet och jag kommer att fortsätta äta som jag gör. Jag äter bra och jag är mätt. Jag äter mindre och jag käkar väldigt god mat!

I  mina depressioner äter jag ohyggliga mängder mat och socker. Jag går snabbt upp i vikt, nu senast närmare 25 kilo, och alla mediciner jag ätit, provat och äter idag, försvårar en viktnedgång. 

Men jag har, tillsammans med min man och kärlek, lyckas hålla mig till en strikt lågkolhydratkost och det funkar!

Lite tid och motion, så har det givit resultat.

Det tackar vi för…

Väl Mött / Arthur 

• En länk för tips och ”pepp”; www.alltomlchf.se

Bilden till vänster är tagen den 12:e Juli i år. Den högra är tagen den den 5:e Oktober. Omläggningen av kosten och mer motion, påbörjade jag runt den 23:e juli i år! Innan jag påbörjade den här resan vägde jag strax över 100 kilo. Jag hade dock lyckats  med att gå ner 3 kilo innan rivstarten med LCHF. Grattis till mig!